Existem vários estudos científicos que comprovam os benefícios sociais, psicológicos e físicos em pessoas com uma vida activa.
Segundo Alan Alwan, director-geral adjunto da Organização Mundial de Saúde “a inactividade física é o 4º principal factor de risco para todas as mortes globais, sendo que 31 % da população mundial não pratica actividade física”.
Em 2008, perto de 460 mil mulheres morreram vítimas de cancro da mama e cerca de 610 mil homens e mulheres morreram de cancro do colo rectal.
As novas recomendações alertam que praticar pelo menos 150 minutos de actividade física aeróbia de intensidade moderada (ex: andar a pé, andar de bicicleta, subir e descer escadas, actividades domésticas, dançar, entre outras), durante a semana por pessoas com idade igual ou superior a 18 anos pode diminuir o risco de doenças não transmissíveis, incluindo cancro da mama e do cólon, diabetes e doenças cardíacas.
Em idades entre os 5 e os 17 anos é recomendado pelo menos 60 minutos de actividade física moderada a vigorosa.
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